Ascolta e... Mangia. Stop al controllo


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Amrita Edizioni
Libro - Pagine 142
Formato: 14x20
Anno: 2012

Lise Bourbeau

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Il libro contiene tutto ciò che puoi imparare su te stesso attraverso la tua alimentazione! Dalla massima esperta mondiale dell'ascolto del corpo alcune tecniche semplici, accessibili e utilissime.
Dopo tanti anni dall'uscita di "Ascolta il tuo corpo", best seller mondiale, Lise Bourbeau esce con un nuovo libro basato sul fatto che prestare ascolto ai propri bisogni alimentari, di ordine fisico, dà la possibilità di ascoltare contemporaneamente i propri bisogni emozionali e mentali.


Questo libro non ha lo scopo di darti consigli sul "mangiare sano", argomento su cui esistono moltissimi buoni libri...

Il suo scopo è aiutarti a:
  • scoprire qual è la tua modalità di autocontrollo e fino a che punto la eserciti;
  • diventare più cosciente di come mangi;
  • mettere in relazione la tua alimentazione e quello che vivi sul piano emozionale, mentale e spirituale;
  • scoprire perché sia così difficile scoltare i tuoi veri bisogni;
  • riconoscere rapidamente le ferite che ti impediscono di alimentarti bene, sia sul piano fisico che sul piano psicologico;
  • riuscire ad ascoltare sistematicamente i bisogni del tuo corpo prima di mangiare;
  • amarti e accettarti fisicamente, e soprattutto per quello che sei in ogni momento.
Pagina dopo pagina scopriamo gli stretti legami tra il corpo fisico e la dimensione emozionale, mentale e spirituale. Le tecniche che insegna sono uniche, semplici, accessibili, utilissime.

Uno straordinario aiuto per trasformare il nostro rapporto con il cibo… e con la nostra vita.
INDICE
Cap. 1- Perché tanto controllo?
Relazione tra controllo e ferite
Controllo, paura, convinzione e ferita
Attivazione di una ferita
La ferita da rifiuto
La ferita da abbandono
La ferita da umiliazione
La ferita da tradimento
La ferita da ingiustizia
Divenire coscienti del grado di controllo

Cap. 2 - Relazione tra controllo e alimentazione
L'influenza del comportamento della madre
Alimentazione e ferita da rifiuto
Alimentazione e ferita da abbandono
Alimentazione e ferita da umiliazione
Alimentazione e ferita da tradimento
Alimentazione e ferita da ingiustizia
Scelta degli alimenti
Comportamenti alimentari

Cap. 3 - Conosci i bisogni del tuo corpo?
I sei elementi nutritivi
La masticazione
Mangiare lentamente e assaporare
Dare al corpo ciò di cui necessita
Avere fame e non sapere cosa mangiare

Cap. 4 - Conosci te stesso attraverso l'alimentazione
Diario quotidiano
Gli altri sei motivi per mangiare
Relazione tra eventi quotidiani e motivazione
Interpretazione dei cinque motivi
Compulsività
Analisi retrospettiva

Cap. 5 - Alimentazione e peso
Ferita da rifiuto e influenza sul peso
Ferita da abbandono e influenza sul peso
Ferita da umiliazione e influenza sul peso
Ferita da tradimento e influenza sul peso
Ferita da ingiustizia e influenza sul peso
Occorre pesarsi, o no?
Diventare consapevoli e ingrassare
Repentino aumento di peso

Cap. 6 - L'alimentazione e l'atto di mollar la presa
Il peso ideale
I bisogni quotidiani sono diversi
Evitare i conflitti durante i pasti
Sapere quando hai fame e quando non l'hai più
Mangiare quello che ti piace
Mangiare ciò che non ti piace
Allergie e intolleranze alimentari
Paura di avere fame
Varietà degli alimenti
Mangiare in modo naturale
L'esercizio fisico per disintossicare il corpo
La respirazione
Luce, energia e gratitudine
Sapere se qualcosa ti fa bene o no
Comportamento ossessivo

Cap. 7 - Accettarsi e amarsi comunque
Scoprire le tue ferite
Guarire le ferite
Emozioni e accuse
Il senso di colpa
Paura per sé
La responsabilità
Far pace con i genitori
Essere ciò che vuoi
Accettare il tuo peso
Accettare il peso altrui
Ascoltare i bisogni dei tre corpi
Meditazione
Rispettarti e amarti
Trasformazione e guarigione fisica
Promemoria e conclusioni
Come compilare il diario
Interpretazione dei cinque motivi
In conclusione

Lise Bourbeau si è inizialmente occupata di vendite, dal 1966 fino al 1982. In tutto questo periodo ha formato, motivato e aiutato più di 40.000 persone a diventare più consapevoli del loro potenziale, ma si è anche resa conto che le persone raggiungevano solo raramente ciò che volevano nella vita e pochissimi erano davvero felici.
In seguito nella sua vita si sono susseguite grandi trasformazioni che le hanno portato una nuova consapevolezza: piena di entusiasmo per ciò che stava scoprendo ascoltando il suo corpo e desiderosa di aiutare il maggior numero di persone possibile, nel 1982 ha lasciato il suo lavoro e ha creato un seminario per aiutare le persone a scoprirsi attraverso ciò che mangiavano e osservando i loro malesseri e malattie. Da allora ha condotto ricerche sul comportamento umano e si è specializzata nel decodificare il significato metafisico di malesseri e malattie.
Nel 1984 ha aperto il suo primo centro di sviluppo personale, il centro Ecoute Ton Corps (Ascolta il tuo corpo). Nel 1987 ha scritto il suo primo libro intitolato "Ascolta il tuo corpo", che è diventato un bestseller mondiale e nel giro di 12 anni ha venduto oltre 300.000 copie nella versione francese. Gli insegnamenti di Lise Bourbeau sono diffusi in più di 20 paesi.




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