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Cairo Editore
Libro - Pagine 572
Formato: 15,5x19,5
Anno: 2012
Timothy Ferriss
Per trasformare il tuo corpo e il tuo stile di vita hai bisogno di successi immediati e gratificanti. Sono tutti qui dentro.
Questo libro ti cambiera la vita. Non è il solito manuale di diete o di fitness, ma il risultato di dieci anni di ricerche e di autosperimentazione sul corpo. Per ottenere il massimo degli obiettivi con il minimo sforzo necessario. Qualche esempio?
30 minuti per imparare come:
Non importa qual è il tuo obiettivo: così come ha rivoluzionato in modo definitivo il tuo modo di lavorare, Timothy Ferriss è ora in grado di trasformare il tuo corpo ottimizzando il fattore tempo.
Non aspettarti perciò l'ennesimo manuale salutista e neppure un superprogramma per restare in forma. Anche questa volta Tim intende sconvolgere le abitudini e abbattere i luoghi comuni, spingendosi oltre le ultime frontiere della scienza e della medicina.
Questo libro raccoglie infatti le scoperte di ricercatori universitari, scienziati della NASA, biologi, fisiologi, medici, campioni olimpici, allenatori della National Football League e della Major League Baseball, detentori di primati mondiali, specialisti in riabilitazione per atleti da Super Bowl e persino commissari tecnici dell'ex Blocco sovietico.
Niente statistiche sull'obesità, tabelle delle calorie o ricettari macrobiotici; piuttosto trucchi straordinariamente semplici, grafici, fotografie, aneddoti per una guida al corpo umano che fornisce a tutti - uomini e donne - un programma innovativo per ridisegnare il fisico senza sprecare quella risorsa preziosa che è il tuo tempo libero.
Scorri l'indice e leggi quello che ti interessa per raggiungere subito gli obiettivi che ti sei prefissato. Dopo, puoi riprendere a esplorare il libro: troverai nuove mete che non sapevi di dover raggiungere. E ricorda: per cambiare la tua vita bastano meno di 4 ore alla settimana.
Sommario:
Questo libro ti cambiera la vita. Non è il solito manuale di diete o di fitness, ma il risultato di dieci anni di ricerche e di autosperimentazione sul corpo. Per ottenere il massimo degli obiettivi con il minimo sforzo necessario. Qualche esempio?
30 minuti per imparare come:
- perdere 9 kg in 30 giorni senza fare attività fisica
- non ingrassare quando si fa baldoria (Natale, vacanze, weekend)
- mettere su 15 kg di muscoli in 28 giorni, senza steroidi
- dormire due ore per notte ed essere riposati
- prolungare l'orgasmo
- passare da 5 km di corsa a 50 in 12 settimane
Non importa qual è il tuo obiettivo: così come ha rivoluzionato in modo definitivo il tuo modo di lavorare, Timothy Ferriss è ora in grado di trasformare il tuo corpo ottimizzando il fattore tempo.
Non aspettarti perciò l'ennesimo manuale salutista e neppure un superprogramma per restare in forma. Anche questa volta Tim intende sconvolgere le abitudini e abbattere i luoghi comuni, spingendosi oltre le ultime frontiere della scienza e della medicina.
Questo libro raccoglie infatti le scoperte di ricercatori universitari, scienziati della NASA, biologi, fisiologi, medici, campioni olimpici, allenatori della National Football League e della Major League Baseball, detentori di primati mondiali, specialisti in riabilitazione per atleti da Super Bowl e persino commissari tecnici dell'ex Blocco sovietico.
Niente statistiche sull'obesità, tabelle delle calorie o ricettari macrobiotici; piuttosto trucchi straordinariamente semplici, grafici, fotografie, aneddoti per una guida al corpo umano che fornisce a tutti - uomini e donne - un programma innovativo per ridisegnare il fisico senza sprecare quella risorsa preziosa che è il tuo tempo libero.
Scorri l'indice e leggi quello che ti interessa per raggiungere subito gli obiettivi che ti sei prefissato. Dopo, puoi riprendere a esplorare il libro: troverai nuove mete che non sapevi di dover raggiungere. E ricorda: per cambiare la tua vita bastano meno di 4 ore alla settimana.
Sommario:
- Parti da qui
- I fondamentali: prima di tutto
- Partire da zero: I primi passi e lo Swaraj
- Eliminare il grasso
- Mettere su muscoli
- Migliorare il sesso
- Perfezionare il sonno
- Annullare gli infortuni
- Correre più veloce e più a lungo
- Diventare più forti
- Dal nuoto al baseball
- Per una vita migliore e più lunga
- Riflessioni finali
- Appendici ed extra
- Altri materiali
Timothy Ferriss è ex campione mondiale di tango e nazionale di kickboxing, ex amministratore delegato di un'azienda di integratori alimentari, guest lecturer a Princeton, docente alla Singularity University all'interno dell'Ames Research Center della NASA, nella Silicon Valley. Quando non è impegnato nelle sue molteplici attività, tiene conferenze dalla Nike alla Harvard School of Public Health. Il suo primo libro 4 ore alla settimana. Ricchi e felici lavorando 10 volte di meno è un long seller mondiale tradotto in 36 paesi.
- DELLO STESSO AUTORE DI "4 Ore alla Settimana per il Tuo Corpo"
- Quattro Ore alla Settimana
Io amo questo libro perchè è una collezione di nuove idee che Tim Ferriss ha provato. Il bello di questo libro è che è diviso in varie sezioni. Quindi se a uno non interessa mettere su i muscoli, può saltare l'intero capitolo perchè i vari capitoli non sono connessi tra loro.
RispondiEliminaUna cosa che è stata nuova per me : l'espesizione al freddo. E' una ottima idea per dimagrire, per migliorare il sonno, per il metabolismo.
Quando ho letto il suo primo libro, ero un pò scettica dell'idea di lavorare solo 4 ore e avere tanti soldi. Invece il suo primo libro era pieno di nuove idee su come fare le cose efficaciemente. Per cui ho comprato anche questo libro per leggere non per dimagrire perchè non ne ho bisogno.
Però, veramente chi fa fatica a dimagrire o non vuole perdere ore e ore in palestra deve leggere questo libro e provare i metodi già provati da Tim Ferris che funzionano.